स्वस्थ रहन कार्बाेहाइड्रेट कति खाने ?

आफ्नो नियमित खानामा तपाईंले कार्बाेहाइड्रेटयुक्त खाना कतिको समावेश गर्ने गर्नुभएको छ ? अर्थात् खानामा चामल, मैदा, पीठो, आलु, फापर, कोदो, मकैजस्ता खानेकुरा आवश्यकभन्दा बढी खाइरहनु भएको त छैन ? यदि खाइरहनु भएको छ भने स्वास्थ्यमा असर पुर्याउला, होस् गर्नुहोस् ! नेपालमा खानामा भात, रोटी, आलु सखरखण्डजस्ता कार्बोहाइडे«टयुक्त खाना खाने चलनकै कारण गम्भिर रोगहरू बढ्दै गएको […]

बिस्तृत समाचार »

स्वास्थ्य जाँच गर्दा मलाई नै झुक्याए : डा. सुन्दरमणि दीक्षित

डा. सुन्दरमणि दीक्षित सिनियर फिजिसियन हुन् । वीर र मोडेलमा सेवा गरिसकेका दीक्षित अहिले बी एन्ड बी हस्पिटलमा छन् । उनी ७९ वर्ष पुगिसके, तर अहिले पनि उस्तै ऊर्जाशील र फिट छन् । आखिर यसको राज के हो त ? डा. दीक्षितको स्वास्थ्यबारे नयाँ पत्रिकाका विश्वास खड्काथोकीले सोधेका छन् : प्रायः मानिसको ५/६ बजे उठ्ने बानी हुन्छ । तर, […]

बिस्तृत समाचार »

स्वास्थ्य सेवा पदकबाट डा.सुनिल शर्मा सम्मानित

स्वास्थ्य क्षेत्रमा विशेष योगदान पुर्याए वापत नोबेल अस्पताल सञ्चालक डा.सुनिल शर्मालाई स्वास्थ्य सेवा पदकबाट सम्मानित गरिएको छ । नेमो संघ केन्द्रिय समितिले राजधानीको राष्ट्रिय सभागृहमा कार्यक्रम गरी डा.शर्मालाई सम्मान एवं पुरस्कृत गरेको हो । करिव डेढ दशक अघिदेखि स्वास्थ्य क्षेत्रमा क्रियासिल भई लाखौं बिरामीलाई निःशुल्क उपचार गर्नुका साथै सयौं बिपन्न बिद्यार्थीलाई निःशुल्क स्वास्थ्य शिक्षा अध्ययन […]

बिस्तृत समाचार »

यसकारण बांगिन्छ मेरुदण्ड !

पछिल्लो समय मेरुदण्डको समस्या लिएर अस्पताल धाउनेको संख्यामा उल्लेख्य वृद्धि भएको छ । मेरुदण्डको दुखाइ, नसा च्यापिने, बांगिने, पक्षाघातलगायतका समस्या देखिने गर्छ । मेरुदण्ड बांगिएको समस्या भएमा पछाडिबाट हेर्दा एकतिरको भागमा झुकाब भएको स्पष्ट देखिन्छ । यस्तो समस्या पनि दिनप्रतिदिन बढ्दो छ । विशेषगरी १२ देखि १५ वर्षसम्मका बालबालिकामा यस्तो समस्या देखिने गरेको पाइन्छ । यसबारे एक सामग्री : कारण […]

बिस्तृत समाचार »

नेपालीकाे ज्यान विदेशी औषधि परीक्षण गर्ने प्रयोगशाला !

औषधिको नयाँ उत्पादनले काम गर्छ कि गर्दैन, शरीरमा के फरक पार्छ ? प्रयोगशाला बनेको छ नेपाल विदेशमा उत्पादित नयाँ–नयाँ भ्याक्सिन र औषधिको प्रभावकारिता जाँच्न नेपालीलाई प्रयोग गर्ने गरिएको छ । बर्सेनि हजारभन्दा बढी संघसंस्थाले नेपालीमाथि अनुसन्धान गर्दै आएकोमा केही औषधि, इन्जेक्सन, भ्याक्सिन र मेडिकल डिभाइस परीक्षण पनि हुने गरेको हो । नेपाल स्वास्थ्य अनुसन्धान परिषद्का […]

बिस्तृत समाचार »

पुरुष र महिलामा छुट्टाछुट्टै पत्थरी

पछिल्लो समय पत्थरीबाट धेरै मानिस ग्रसित छन् । यस्ता बिरामीको संख्या दिनप्रतिदिन बढ्दो छ । त्यसैले यसबारे सजगता अपनाउन जरुरी हुन्छ । यस्तो पत्थरी दुई प्रकारका हुन्छन् । खासगरी यस्तो समस्या एउटा महिलामा र अर्को पुरुषमा बढी देखिने गर्छ । मानिसमा देखिने यस्तो पत्थरी एकै दिनमा देखिनेचाहिँ होइन । यो बन्न वर्षौं लाग्छ । खानपानमा ध्यान दिँदा यसबाट बच्न सकिन्छ । यी हुन् […]

बिस्तृत समाचार »

उखुको जुस पिउँदा ख्याल गर्नुस् यी कुरा

गर्मीमा हामीले अत्यधिक सेवन गर्ने भनेकै जुस हो । बजारमा धेरै प्रकारका जुस पाइन्छ । त्यसमध्ये धेरैले रुचाउने भनेको उखुको जुस हो । गर्मीका वेला हामी प्रायजसोले उखुको रस मन पराउँछौँ । उखुको जुस पिउँदा यसका कैयौँ फाइदा छन् । जन्डिसका बिरामीलाई पनि यो जुसले केही हदसम्म ठीक गर्ने चिकित्सकहरूले बताउने गरेका छन् । तर, उखुको जुस सेवन गर्नुपूर्व केही कुराको […]

बिस्तृत समाचार »

झुक्याएर मिर्गौला झिकियो

काठमाडाै । मानसिक रुपमा अस्वस्थ बनेपा नगरपालिका–२, गिरीगाउँका २९ वर्षीय कुमार गिरीको मिर्गौला झुक्याएर निकालिएको छ । नक्कली कागजातका आधारमा भक्तपुरस्थित शहीद धर्मभक्त राष्ट्रिय प्रत्यारोपण केन्द्रम ागिरीको मिर्गौला झिकेर अर्कैलाई पत्यारोपण गरिएको उनको आफन्तले बताएका छन् ।विराटनगर उपमहानगरपालिका १, मोरङ घर भई भक्तपुर नगरपालिका १ सल्लाघारी बस्ने ५१ वर्षीय थर्कबहादुर बस्नेले गिरीलाई आफ्नै छोरा भनी […]

बिस्तृत समाचार »

रक्तचापको घरेलु उपचार

अस्वस्थकर जीवनशैलीका कारण पछिल्लो समय बिपीका बिरामीको संख्या अत्यधिक रूपमा बढ्दो छ । उच्च रक्तचाप नियन्त्रण धेरैको चिन्ताको विषय हुन्छ । किनकि, यसलाई समयमै सन्तुलनमा राख्न नसके ज्यान नै जान सक्छ । कतिपय बिपीका बिरामीले औषधि सेवनबाहेकका विकल्प पनि खोजिरहेका हुन्छन् । के औषधि सेवनविनै बिपीलाई सन्तुलनमा राख्न सकिन्छ त ? मुटुरोग विशेषज्ञ डा. ओममूर्ति अनिलले बताएका छन् : […]

बिस्तृत समाचार »

सुन्दर शरीरको रहस्य !

अभिनेत्री तथा मोडल नम्रता सापकोटा जति सुन्दर छिन्, त्यति नै स्वस्थ पनि । साल्सा डान्सरका रूपमा आफ्नो परिचय बनाएकी नम्रता खानामा निकै कन्ट्रोल गर्छिन् । नृत्यप्रतिको लगावले उनलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्न सहयोग पु-याएको छ । यी नायिकाले आफ्नो जीवनशैलीबारे नयाँ पत्रिकासँग साटेको अनुभव : खानामा कन्ट्रोल गर्छु म्युजिक भिडियो तथा फिल्मको सुटिङका कारण आजकल दौडधुप […]

बिस्तृत समाचार »

मनसुनमा यसरी देखिनुस् स्मार्ट

जाडो, घाम वा वर्षा मौसम जस्तोसुकै किन नहोस्, सबैको चाहना स्मार्ट र फेसनेबल देखिनु हुन्छ । विशेषगरी, महिलाहरू फेसनमा धेरै रुचि राख्छन् । मनसुन सुरु हुँदै गर्दा कस्तो ड्रेस लगाउने ? यस विषयमा केही टिप्स : शिल्पा कार्की, फेसन डिजाइनर यो मौसममा छिटो सुक्ने बेब्रेक, कटन, सिफनजस्ता कपडा लगाउनुपर्छ । जिन्स, लेदरका कपडा पानीले भिजेको खण्डमा धेरै बेरसम्म […]

बिस्तृत समाचार »

बौलाहा कुकुरको टोकाइबाट नौ जना घाइते

बाजुरा – बडीमालिका नगरपालिका–१ पिनालेखमा आज बिहान १० बजे बौलाहा कुकुरको टोकाइबाट नौ जना घाइते भएका छन्। घाइते हुनेमा बडीमालिका नगरपालिका– १ का रामचन्द्र पण्डित, पवन हमाल, दनेश हमाल, देवीदत्त पण्डित, चन्दा देवी पण्डित, प्रशान्तराज जोशी, विनिता हमाललगायत छन्। घाइते सबैको जुगाडा स्वास्थ्य चौकीमा उपचार भइरहेको छ। घरमा पालेको बेलायती जातको कुकुरलाई स्थानीय बौलाहा कुकुरले […]

बिस्तृत समाचार »

तौल घटाउनका लागि ब्रेकफास्टमा ५ फुड

हामी यस्ता ब्रेकफास्ट फुडको कुरा गरिरहेका छौँ, जसले तपाईंको तौल घटाउन महत्वपूर्ण भूमिका निर्वाह गर्छ । तौल घटाउनका लागि कतिपय मानिसले ब्रेकफास्ट नै नगर्ने गल्ती गरेको कैयौँ अनुसन्धानले खुलासा गरेका छन् । तर, आयुर्वेदका अनुसार ब्रेकफास्टमा प्रोटिन, फाइबर, सागसब्जी र हेल्दी फ्याट आवश्यक हुन्छ । यस्तो ब्रेकफास्टले पेटलाई भरिराख्नुका साथै तौल घटाउन महत्वपूर्ण भूमिका निर्वाह […]

बिस्तृत समाचार »

साढे ६ हजार जनताको भागमा एक डाक्टर

कर्णाली प्रदेशमा स्वास्थ्य जनशक्तिको चरम अभाव छ । कर्णालीमा कार्यरत एक चिकित्सकको भागमा ६ हजार सात सय १० जनाको स्वास्थ्यको जिम्मा छ । कर्णालीका १० जिल्लामा १५ वटा जिल्ला अस्पताल र १३ प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रमा कुल २६४ चिकित्सक कार्यरत छन् । १० जिल्लाको जनसंख्या भने १७ लाख ७१ हजार ६ सय ४० छ ।त्यसो त […]

बिस्तृत समाचार »

खुसी हुने कला जानी राख्नुहोस्

लक्ष्य पूरा गर्न अहोरात्र लाग्दा सधैँ सफलता मिल्दैन । असफल हुँदा बेखुसी हुने आम बानी हुन्छ । त्यसैले त अधिकांश व्यक्ति नकारात्मक सोचको चक्करमा फसिरहन्छन् । नकारात्मक सोच मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ । अब, खुसी हुने कला सिक्नुहोस् : -‘सोचाइ, परिवेश, वातावरणअनुसार सोच्ने तरिका फरक–फरक हुन्छन् । सोचाइअनुसार नै जिन्दगी जिउने बानीको […]

बिस्तृत समाचार »