養生「銀耳紅棗燕麥粥」

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粥是萬能食物了,也非常適合添加輔食的寶寶。今天介紹的這款粥材料非常簡單:大米、燕麥片、紅棗、銀耳、百合,只需少量就可以了,泡開乾製品,一定要泡透,紅棗給寶寶吃要去核撕掉硬硬的外皮,食材處理好之後,切得細細碎碎,和大米燕麥一起燉煮至軟爛就可以出鍋了。

在寶寶沒什麼食欲,或者生病的時候可以試試這碗粥,紅棗的香甜加上銀耳的軟糯使粥的口感很棒,加入了粗糧燕麥後提高了粥的營養價值。

同樣的概念可以經常製作穀物粥、水果蔬菜粥,讓寶寶感受作物的香甜和燕麥大米屬於穀物的香氣,又可以調理寶寶的消化系統。一歲內的寶寶輔食粥不要加鹽、糖等調味料,因為會增加腎臟的負擔,對寶寶的健康不好哦。多樣的食材搭配帶寶寶感受大自然的味道,更好地認識這個世界!