你最常用的睡覺姿勢是什麼呢?側睡、仰躺、趴睡?

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你最常用的睡覺姿勢是什麼呢?

想像一個場景,夜深了你躺在床上準備睡覺,這時究竟是側睡好還是仰躺好還是趴著睡好呢?

根據2015年紐約石溪大學的睡眠姿勢實驗研究結果推斷表明:側身睡是最有效清楚大腦廢物的睡眠姿勢,甚至可能有助於減少患阿茲海默症,帕金森等神經系統疾病的概率。我們都聽過一句傳言“向左側睡壓迫心臟”,實際上心臟不可能像橡皮泥一樣可以隨意捏扁捏園,何況還有肋骨擋著。

因為我們的身體是從右側把血液輸回心臟,所以從某種程度上來說,左側睡沒有壓迫到這部分血管,反而是有利於血液循環的;特別是對於孕婦來說,左側睡更有利於胎兒發育,而且還可以防止子宮壓迫右側肝臟。

睡姿的選擇因人而異,側睡雖然有好處,也會導致手臂和腿部神經受壓,而且臉直接在枕頭上摩擦,會增加皺紋的產生幾率。愛美的女人們一定要慎重阿!

其他的睡姿也有自己的優勢,比如趴著睡可以緩解呼吸道受阻;仰躺著睡可以減少胃酸返流(左側睡也可以),並且放鬆肌肉,緩解頸部及背部的不適等等。不同的人有不同的適合自己的睡姿,看到這裡後你應該也知道了最適合自己的睡姿!希望你不在為了自己的睡姿輾轉反側。