美容抗癌只要「石榴奇異果汁」 維生素C大爆發、消小腹顧顏值

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石榴的營養功效

1. 防止腸胃不適

石榴的果皮能減少腸胃黏液的分泌,有助於鎮定胃部疾病以及減緩消化問題引起的腹瀉。

2. 降低心血管疾病

紅石榴中的花青素以及單寧酸,是非常強大的紅色力量,除了能促進血液循環,還能降低低密度膽固醇(LDL),有助於預防動脈硬化的形成,減少心血管疾病的發生率。

3. 降血糖

據外媒《Organic Facts》指出,石榴有助於增加胰島素的分泌,使血糖趨於穩定。

奇異果的營養功效

1.美顏護膚

奇異果含有維生素C,有助於維持肌膚的膠原蛋白。維生素C是一種非常重要的營養素,它在體內扮演了抗氧化劑的角色,有助於防止外界汙染和日照所造成的傷害。它能幫助撫平肌膚皺紋並整體改善肌膚問題。

2.眼睛健康

奇異果含有植物化學葉黃素,這是一種類胡蘿蔔素維生素,可以幫助預防與年齡有關的失明。除此之外,它還能保護眼睛免於體內有害自由基的傷害。身體無法自行合成葉黃素,因此可以藉由食用奇異果來取得。

3.降低血壓

奇異果的鉀含量極高,有助於消除鈉在體內的影響。鉀元素攝取不足和鈉攝取過多是增加高血壓風險的重大因素。根據美國國家健康和營養調查結果顯示,不到2%的成年人有達到每日建議鉀攝取量的4700毫克。充足的鉀攝取與降低死亡風險20%有關聯。

4.心臟健康

奇異果具有含有的鉀和纖維能促進心臟健康。增加鉀的攝取並減少鈉的攝取可以降低心血管疾病的發生風險。攝取充足的鉀也能夠降低中風風險、預防肌肉質量流失、保護骨骼礦物質密度並減少腎結石的形成。

推薦食譜~美容抗癌一把罩「石榴奇異果汁」

所需材料:奇異果、石榴各一顆

製作方法:取出石榴果肉,奇異果去皮切塊。將石榴果肉放入果汁機中,加入半杯水打成果汁,倒出;再將奇異果放入果汁機中,加水40ml打成汁,最後和石榴汁混和,攪拌均勻即可飲用。