掌握三原則不怕沒聲音!女高音教你「聰明喝水法」保養聲帶

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賴盈達醫師認為,聲帶是非常柔軟的構造,成分有70%是水分,而這麼柔軟的構造要如何在短時間內快速震動而發出聲音。補充水分是很重要的,當聲帶處於缺水,聲帶就會呈現乾燥的狀態,震動也就不漂亮,所以每天要記得補充2000CC的水分。這是聲帶基本的保養重點,聲帶有點類似拍手,當拍手拍很大力,或是拍很久,手就會很痛。而聲帶當然也是如果講話很大聲,或使用太過頻繁,當然這些摩擦都會造成聲帶受損,所以如果講話時間可以減少,或是頻率可以短一點,這樣對聲帶會比較好。最後,飲食、大吃大喝,喝酒、茶、咖啡,或是熬夜,都會造成胃食道逆流,連帶會影響聲帶。

 

至於林芳瑜老師則表示,保養聲帶的不二法門,建議不要一次喝大量的水,因為很快就會排進身體裡,所以最好是10-20分鐘喝一次水,所以中藥啊!膨大海啊多半都只有心理作用,在捷運或人多的地方,還有外界PM2.5高的時候,也要盡量戴口罩,而冬天最好到容易吹到風的地方,最好戴上圍巾,保護頸部。

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封面圖片來自:每日健康

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