只要兩步驟!自製「排毒黃瓜水」喝出輕盈、無病好體質

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小黃瓜
小黃瓜為什麼能減肥?
1 小黃瓜所含纖維質,能幫助腸胃排出細菌與有害物質,同時可以抑制脂肪和膽固醇的吸收,有助於降低血液中脂質和膽固醇。
2 小黃瓜所含微量元素鎂、鋅、硒、鉻等,可阻止碳水化合物與蛋白質轉化為脂肪,因此減肥的人要多吃小黃瓜。
3 新鮮小黃瓜中,有抑制醣類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,可減少脂肪產生。
4 小黃瓜熱量低(每100克僅有15大卡的熱量)、水分多,且含有鉀質,可以幫助排除體內多餘鹽分和水分,防止下肢水腫。

小黃瓜食用方法
1 新鮮小黃瓜體硬而挺,且較中段有細刺感,食用時請保留頭、尾部,因其含有較多的苦瓜素,具抗癌功效。
2 小黃瓜農藥較多,購買回來須以流動的水仔細清洗,才可食用。

自製黃瓜水

做法

1. 準備一條黃瓜並切片。

2. 放入杯中,加入常溫開水。

小黃瓜是控制體重的好幫手,不僅能分解脂肪,還能幫助血液流通變順暢,最重要的是還能預防心血管疾病喔!

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