美白健腸瘦身飲 「芭樂蘋果汁」

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芭樂含有大量的鉀元素和抗氧化劑,對降低血壓有很好的效果,攝取鉀可以調節血液和防止高血壓。香蕉是最廣為人知的高鉀水果,但芭樂中的鉀含量比一根中等大小香蕉高出60%!此外,芭樂富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動、幫助消化和改善排便不順,但如果芭樂放太久,裡面的纖維跟著硬化,導致腸胃功能不佳的人無法消化,便祕的情形也會加劇。如果不想直接吃,不妨加點蘋果、仙渣餅打成果汁,可以美白、健腸、瘦身!

養生果汁 「蘋芭梅汁」作法

所需材料:芭樂兩顆,蘋果、仙楂餅適量

製作方法:芭樂、蘋果洗淨切塊,蘋果去籽,接著放入果汁機中,加數塊仙楂餅和適量的飲用水,最後放入冰塊,攪打均勻即可飲用。

用蘋果打果汁,需要削皮嗎?

不需要。蘋果的果皮含有豐富的膳食纖維,可幫助排便、降低膽固醇,此外也富含各種抗氧化物質,對抗老、防癌有益,因此不需特地將蘋果皮削掉,以免無法吃進完整營養。