壓力大、情緒不穩定?每天花2分鐘「捏手指」讓身心靈超放鬆

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每天承受的壓力讓你快喘不過氣來?
被主管責罵,回家被公婆碎念,孩子又都不聽話?

每天都要煩惱各式不同的事情,根本沒有正常的宣洩管道?
小編今天教你「捏捏手指」舒緩情緒,把負面情緒一掃而空,快跟著我一起做吧!

每隻手指代表不同情緒

看你現在有什麼樣的困擾你就能夠針對那一隻手指頭做揉捏。

作法

1. 緊握每根手指頭,每根至少都要握30秒,做完左手就換右手。
2. 第二個方法就是,大拇指按壓掌心,按壓至少兩分鐘,這樣做能釋放壓力、舒緩情緒。

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