趴睡、側睡、仰睡,哪一種對身體最好?聽聽專家怎麼說!

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中醫著作《黃帝內經》內有句名言:「臥則血歸於肝」,「臥」即是睡覺。
人處於睡眠狀態時,身體各器官對血液的需求量減少,部分血液得以貯存到肝臟,重新進行濾化,因此良好的睡眠對養肝至關重要,但您知道嗎?其實就連「睡姿」也能影響肝臟健康!

哪種睡姿最健康?請仔細聽好了!

1. 仰臥式(X)

仰臥式容易壓迫到背肌,進而無法放鬆;仰臥式會使懸雍垂下垂,容易出現打鼾影響睡眠。

2. 俯臥式(X)

俯臥式容易使肺的呼吸、泌尿系統會受到壓迫;臉朝下會導致面部血液循環變差。

3. 蜷縮式(X)

蜷縮式會影響氣機的升降出入,對氣血循環非常不好;醒來後容易有腰痠背痛的症狀。

4. 側臥式(O)

側臥室式專家最為推薦的!作法就是記得將有腿伸直,左腿彎曲、右手在護住耳朵。

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