【家簡動一動】TRX初學者可以練嗎?Danny教練教你一分鐘上手瘦腰又瘦腿~

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近幾年興起了健身的風潮,其中為「TRX」最為流行,那「TRX」到底是什麼呢?

其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動,英文為”T”otal body “R”esistance e”X”ercise,就是全身性抗阻力訓練,也可稱它為《懸吊訓練》。

哪些人可能需要TRX?

1、上班族加班到很晚沒時間去健身房

2、想要加重強度練習卻不知如何著手

3、外宿或家中空間狹小沒地方放多餘的健身器材

4、沒有健身器材想要入手一個可以”鍛鍊全身”的首選

5、想要鍛鍊核心、平衡、肌耐力、穩定度、柔軟度的人

6、想要一個隨身可攜帶又方便的健身器材